アフターファイブに私がやめたこと3選

アフターファイブの時間を、私はこれまで「休むための時間」だと思っていました。仕事が終わったら、あとは疲れを取るだけ。それで十分だ、と。

でもある日、父との会話をきっかけに、1日の過ごし方を振り返ってみました。

朝起きてスマホをチェックし、急いで朝食をとって出勤。19時に帰宅したら、テレビをつけながら夕食。余裕がある日は少し読書をして、なければお風呂に入って23時に就寝。
睡眠時間は取れているので、体はそこまで疲れていません。それなのに、

• 「今日はこれをやった」と言えるものがない
• しっかり休んだ感じがしない
• ただ1日が終わった、という感覚だけが残る

そんな日が続いていました。そこで私は、何かを始める前に、まず「やめること」から見直してみることにしました。

① インターネットで株の銘柄探しをすること

投資について考える時間は、もともと好きです。ただ、問題は「時間の使い方」でした。一度調べ始めると、気づけば2時間。スマホを握ったまま、頭はずっとオンの状態。そこで、

• 株価チェックは「朝と仕事終わりに1回ずつ」
• 1回あたり3分まで

とルールを決め、平日のネットサーフィンは一切やめました。

すると、夜に頭がオフモードに切り替わりやすくなり、以前よりもスッと眠れるようになりました。

② カフェに立ち寄ってコーヒーを飲むこと

週に1〜2回、仕事帰りにカフェに寄るのが習慣でした。「一息ついているつもり」だったのですが、実際にやっていたのは、ほとんどスマホを見ること。それなら、時間もお金も、あまり意味のある使い方ではないなと思い、思い切ってやめました。

まっすぐ家に帰るようになったことで、夜に少しだけ余白が生まれました。その時間で、ブログを書いたり、考えを整理したり。今の私には、その方がずっと合っていました。

③ ご飯をスキップすること

これまでは、 

• 帰りが遅い日は夜ご飯を食べない
• 朝寝坊した日は朝食を抜く

ということもよくありました。でも、少量でもいいから毎日きちんと3食食べることに変えました。すると、1日を通して頭が冴えている時間が増え、「なんとなくぼーっとする時間」が減ったように感じています。

体調を整えることも、アフターファイブを充実させるための大事な土台でした。

消費から、投資へ

どれも小さなことですが、やめてみて気づいたのは、アフターファイブは、ただ消費する時間じゃなく、自分に投資できる時間なんだということ。

いきなり大きなことはできません。でも、やめることを決めるだけで、時間の質は確実に変わりました。

これからも、アフターファイブを「消費」ではなく「投資」に変えるために、少しずつ挑戦していこうと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あすかみ

仕事も人生の一部と考える30代都内勤務OL

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新卒から同じ会社で務めて10年が経ちました。仕事モードのときの自分が好き。現在、株式投資をしていますが、最近流行りのFIREに疑問を抱くようになりました。これからのライフスタイルについて考えるきっかけにしたいと思い、ブログを開設しました！